Les séances de sophro-agilité en groupe sont animées en présentiel (maximum de 7 personnes). Les séances sont proposées de septembre à juin. Elles associent les exercices de mobilité douce, d’équilibre, de concentration, de mémoire ou encore de respiration à un temps calme, apporté par la pratique de la sophrologie ou de la relaxation. Les séances s’adressent à toute personnes qui souhaite prendre soin de son agilité physique et mentale, tout particulièrement les séniors. Il ne s’agit en aucun cas d’une thérapie de groupe et personne n’est amené à exposer des problématiques individuelles. Il s’agit de bouger le corps en douceur, d’activer ses neurones dans la joie, de créer du lien social et de prendre un temps de calme et d’apaisement en fin de séance. Trois possibilités :

• Forfait annuel 18 séances (forfait réduit au prorata si inscription en cours d’année)
• Séance ponctuelle (sous réserve de places disponibles)
• Des séances de sophro-agilité collectives privées peuvent être organisées sur RDV : une heure en privé (couples, amis, familles) Ces séances sont possibles toute l’année, sur rendez-vous au 06 86 41 40 53, y compris pendant les vacances scolaires.

Chaque séance dure 1h30 et se déroule en trois étapes. Étape 1 : accueil des personnes inscrites avec un temps d’échange et d’inclusion suivi de la présentation du thème de la séance et des exercices. Étape 2 : les personnes exécutent les exercices guidées par mes soins Étape 3 : un temps d’échange pour la clôture de la séance permet aux participants de faire un retour sur leur vécu et leurs ressentis s’ils le souhaitent. Ce retour est fait oralement et n’est pas obligatoire. Lors des temps d’échanges chacun respecte les autres, s’exprime et écoute avec bienveillance et sans jugement. Conformément au code de déontologie, tous les échanges au niveau du groupe sont strictement confidentiels.