Sorties Sophro-nature

Bois de la Cure

Prochaine date : non programmée

Une balade nature à travers bois, accessible à tous, à la rencontre d’un ruisseau qui vous murmurera des envies de fraîcheur et de détente. Laissez-vous porter par le bruit de l’eau, le chant des oiseaux et le murmure du vent dans les feuilles. Vous apprécierez cette pause simple au contact de la nature, les sens en éveil, vous irez à la rencontre de vos sensations à travers la pratique de la sophrologie en milieu naturel.

Durée : 2 heures de 9h00 à 11h00
Distance : 3,9 km
Dénivelé : 90 m
Lieu :  commune de Rochetoirin
Tarif : 20€ par personne (tarif réduit  : 15€ de 12 à 17ans)
Règlement : sur place par chèque ou espèces

Chemins vignolais

Prochaine date : non programmée

Cette promenade facile vous mènera sur les chemins, entre champs et bosquets. Le départ en début de soirée vous permettra d’apprécier le calme du soir. Si le temps est clair, vous verrez s »allumer les étoiles et la lune éclairera les chemins. Vous goûterez le ressourcement apporté par cette pause. Vous pratiquerez la sophrologie, bercés par le chant des grillons et les bruits de la nuit tombante. Vous en reviendrez plus calme.

Durée : 2 heures de 20h00 à 22h00
Distance : 2,9 km
Dénivelé : 50 m
Lieu :  commune de Vignieu.
Tarif : 20€ par personne (tarif réduit : 15€ de 12 à 17 ans)
Règlement : sur place par chèque ou espèces

Bois de la Cure

Prochaine date : non programmée

Une balade nature à travers bois, accessible à tous, à la rencontre d’un ruisseau qui vous murmurera des envies de fraîcheur et de détente. Laissez-vous porter par le bruit de l’eau, le chant des oiseaux et le murmure du vent dans les feuilles. Vous apprécierez cette pause simple au contact de la nature, les sens en éveil, vous irez à la rencontre de vos sensations à travers la pratique de la sophrologie en milieu naturel.

Durée : 2 heures de 9h30 à 11h30
Distance : 3,9 km
Dénivelé : 90 m
Lieu :  commune de Rochetoirin
Tarif : 20€ par personne (tarif réduit  : 15€ de 12 à 17ans)
Règlement : sur place par chèque ou espèces

Chemins vignolais

Prochaine date : non programmée

Cette promenade facile vous mènera sur les chemins, entre champs et bosquets. Elle vous permettra de laisser courir votre regard au loin jusqu’aux montagnes bleutées du Bugey et plus loin encore. Des grands espaces aux petits recoins discrets vous découvrirez un paysage apaisant et ressourçant. Vous aurez le plaisir de pratiquer la sophrologie, bercés par les bruits de la nature. Vous en reviendrez plus calme.

Durée : 2 heures de 9h30 à 11h30
Distance : 2,9 km
Dénivelé : 50 m
Lieu :  commune de Vignieu.
Tarif : 20€ par personne (tarif réduit : 15€ de 12 à 17 ans)
Règlement : sur place par chèque ou espèces

Bois de Salérieu

Prochaine date : non programmée

Une balade tranquille à travers la campagne qui vous apporte la douceur des collines dauphinoises et la fraîcheur des sous-bois. Tout en marchant vous pourrez aiguiser vos sens, respirer à pleins poumons et faire des pauses pour vous mettre à l’écoute de vos sensations. Un bain de détente vous attend et vous procurera apaisement et sérénité. Une autre manière de découvrir et de pratiquer la sophrologie.

Durée : 2 heures de 9h30 à 11h30
Distance : 2,5 km
Dénivelé : 50 m
Lieu :  commune de Dolomieu
Tarif : 20€ par personne (tarif réduit  : 15€ de 12 à 17ans)
Règlement : sur place par chèque ou espèces

Combe Lambert à Montrevel

Prochaine date : non programmée

Une balade qui monte doucement à travers les bois jusqu’à découvrir les montagnes qui barrent l’horizon. L’occasion de s’imprégner de l’atmosphère fraîche des bois et de toutes les nuances de verts qu’offre la nature. Le chant des oiseaux vous accompagnera tout au long de ce bain de nature. Laissez-vous émerveiller et peut-être surprendre par vos sens en apprenant à vous mettre à l’écoute par la pratique de la sophrologie.

Durée : 2 heures de 9h30 à 11h30
Distance : 3 km
Dénivelé : 100 m
Lieu :  commune de Montrevel
Tarif : 20€ par personne (tarif réduit  : 15€ de 12 à 17ans)
Règlement : sur place par chèque ou espèces

Combe Lambert à Montrevel

Prochaine date : non programmée

Une balade qui monte doucement à travers les bois jusqu’à découvrir les montagnes qui barrent l’horizon. L’occasion de s’imprégner de l’atmosphère fraîche des bois et de toutes les nuances de verts qu’offre la nature. Le chant des oiseaux vous accompagnera tout au long de ce bain de nature. Laissez-vous émerveiller et peut-être surprendre par vos sens en apprenant à vous mettre à l’écoute par la pratique de la sophrologie.

Durée : 2 heures de 9h30 à 11h30
Distance : 3 km
Dénivelé : 100 m
Lieu :  commune de Montrevel
Tarif : 20€ par personne (tarif réduit  : 15€ de 12 à 17ans)
Règlement : sur place par chèque ou espèces

Les hauts de Montrevel

Prochaine date : non programmée

Une marche facile qui vous amènera à travers bois et prairies pour monter ensuite jusqu’à la table d’orientation de Montrevel et découvrir l’immensité du paysage. Vous pourrez libérer votre regard et lui laisser parcourir les collines, les villages, les champs et les montagnes. La pratique de la sophrologie vous aidera à déployer vos sens et à savourer pleinement cette pause relaxante et redynamisante.

Durée : 2 heures de 9h30 à 11h30
Distance : 2,6 km
Dénivelé : 60 m
Lieu :  commune de Montrevel.
Tarif : 20€ par personne (tarif réduit : 15€ de 12 à 17 ans)
Règlement : sur place par chèque ou espèces

Comment ça se passe ?

Les sorties sophro-nature sont collectives. Elles sont animées régulièrement pour des groupes de 6 à 8 personnes maximum.

Les sorties se déroulent en trois temps :

Étape 1 : accueil des personnes inscrites au point de RDV pour rejoindre ensuite le point de départ de la sortie.

Étape 2 : déroulement de la sortie alternant marche et pratiques sophrologiques

Étape 3 : un temps d’échange pour la clôture de la session.

Lors des temps d’échange chacun respecte les autres, s’exprime et écoute avec bienveillance et sans jugement. Conformément au code de déontologie, tous les échanges au niveau du groupe sont strictement confidentiels.

Matériel nécessaire

Il suffit de disposer d’une tenue confortable qui permet de se mouvoir et de respirer librement. De mars à octobre, il est également fortement recommandé de porter des pantalons et des chaussettes montantes ainsi qu’une casquette ou un chapeau pour éviter les piqûres de tiques. Vous pouvez aussi prévoir un petit sac à dos avec une gourde et un en-cas.

Comment s'inscrire ?

Pour s’inscrire il suffit de cliquer sur le bouton d’inscription pour remplir le formulaire. Je vous recontacterai par e-mail pour confirmer votre inscription et vous donner toutes les informations nécessaires. Si vous avez des questions, contactez-moi .