sophrologie en individuel

Dans quel cas consulter ?

Les séances individuelles sont destinées à travailler sur des problématiques spécifiques et individuelles. Je conçois un programme d’accompagnement sur mesure en fonction de votre demande et de vos besoins. L’accompagnement en sophrologie apporte une grande aide dans les situations suivantes :

sophrologie séances individuelles burnout fatigue épuisement

Stress, épuisement et burnout

Un accompagnement personnalisé en fonction de votre situation : comprendre le fonctionnement de votre organisme face à un événement stressant, apprendre comment évacuer le stress et à récupérer pour pouvoir faire face efficacement.

sophrologie séances individuelles insomnies récupération sommeil

Fatigue, insomnies, troubles du sommeil

Il faut en moyenne entre 7 et 9 heures de sommeil par jour pour un adulte. Nous ne sommes pas tous égaux en termes de besoins mais bien dormir est vital pour tout le monde. La qualité de votre sommeil agit directement sur votre bien-être et votre santé. La sophrologie vous aide à retrouver une qualité de sommeil satisfaisante.

sophrologie séances individuelles confiance et estime de soi

Manque de confiance, faible estime de soi

Une personne qui a confiance en elle sait qu'elle peut compter sur elle face aux aléas de la vie. Elle s'attribue une valeur. Pour avoir cette confiance en elle-même, elle s'est affirmée en apprenant à dire "Non" à ce qu'elle n'accepte pas et à poser ses limites. La sophrologie vous aide à développer confiance, estime et affirmation de soi.

sophrologie séance individuelle gestion des émotions

Difficultés face aux émotions

Que ce soient nos émotions ou celles des autres, nous sommes parfois désemparés face à certaines réactions émotionnelles. Vos émotions vous tombent dessus et peuvent vous déstabiliser ou vous surprendre. La sophrologie vous aide à prendre conscience de vos émotions, mieux les comprendre et agir en conséquence.

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Objectifs à préparer

La vie est pleine d'étapes à franchir : travail, examens, épreuves sportives, changements de vie... . Se préparer mentalement à un objectif c'est se mettre dans les meilleures conditions pour l'aborder. La sophrologie vous permet de vous préparer pour vous sentir serein et mettre le maximum de chances de votre côté.

Comment ça se passe ?

En séance individuelle, chaque client est reçu sur rendez-vous.

Lors du premier rendez-vous, j’emploie la majeure partie du temps de la séance pour comprendre votre problématique et vous aider à définir votre objectif et vos axes de travail. Sur la deuxième partie de la séance, vous effectuez un exercice pratique de sophrologie.

Pour les séances suivantes, chacune se déroule en trois étapes.

Étape 1 : accueil avec un temps d’échange suivi de la présentation de l’objectif de la séance et des exercices.

Étape 2 : vous réalisez les exercices guidé par ma voix

Étape 3 : un temps d’échange pour la clôture de la séance vous permet de faire un retour sur votre vécu et vos ressentis. Ce retour est fait oralement et/ou par écrit dans un carnet.

Conformément au code de déontologie, tous les échanges entre nous sont strictement confidentiels.

Si vous ne pouvez pas vous rendre à l’une de vos séances, je vous demande de m’en informer le plus tôt possible pour que je puisse organiser mon planning en conséquence et faire bénéficier une autre personne du créneau horaire libéré.

Le nombre de séances nécessaires pour travailler l’objectif est fonction de la problématique identifiée et de votre implication dans la pratique des exercices entre deux séances. Généralement il faut entre 5 et 10 séances pour obtenir des résultats.

Durée des séances

Le premier rendez-vous dure 1h15. Cette première séance permet à la fois l’échange et une pratique de découverte.

Les séances suivantes ont une durée de 45 minutes à 1heure.

Où ça se passe ?

Les séances individuelles se déroulent au cabinet. Si vous êtes dans l’impossibilité de vous déplacer au cabinet, la séance peut avoir lieu à votre domicile moyennant des frais de déplacements en plus du tarif habituel de consultation.

Combien ça coûte ?

Comment prendre un rendez-vous ?

Pour prendre rendez-vous contactez-moi par téléphone. Si votre demande relève de mon champ de compétences, je vous proposerai une date de rendrez-vous.