lecture du corps

Apprendre à se relaxer avec la lecture du corps

Et si dans votre journée vous vous accordiez un moment de pause ? Un moment à vous, pour décompresser et vous détendre. Vu tout le temps que vous accordez à votre travail ou vos enfants ou votre conjoint ou votre maison ou vos amis ou… et vous ? Combien de temps vous accordez-vous par jour ? Prenons juste une pause pour faire une lecture du corps.

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respiration nez

La respiration, un outil de base en sophrologie

La respiration est une fonction physiologique du corps. Elle mène sa vie tranquille sans même que nous ayons à nous en préoccuper. Nous inspirons et nous expirons sans y penser. En sophrologie, la respiration est un des moyens utilisé pour développer la conscience de soi. En Jin Shin Jyutsu également, la respiration est le souffle de vie. Elle est la manifestation visible de la circulation énergétique dans notre corps.