sophrologie et système immunitaire

Sophrologie et système immunitaire

Nous sommes à quelques jours du début de la période automnale qui chaque année amène son lot de virus et conduit un grand nombre de personnes à ressentir divers symptômes : fièvre, toux, maux de gorge ou de tête, rhinite, diarrhée, vomissements, courbatures… Cet automne, le moindre symptôme risque de déclencher chez certaines personnes une covhystérie. Et pour cause, depuis plus de 6 mois nous subissons un véritable matraquage médiatique politico-sanitaire, source de stress dans la population. Heureusement, nous disposons d’une arme très puissante face aux microbes et agressions extérieures sur notre organisme : notre système immunitaire. Encore faut-il lui laisser la possibilité de développer tout son potentiel ! Voyons comment la sophrologie peut nous y aider.

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inquiétude et jin shin jyutsu

Calmer l’inquiétude avec le Jin Shin Jyutsu

Il est tout à fait légitime de ressentir de l’inquiétude dans la période que nous sommes en train de traverser. Oppressés par les informations anxiogènes diffusées dans les médias, inquiets de notre avenir en tant que citoyens, en tant qu’individus, en tant qu’indépendants, en tant que salariés, nous nous efforçons de maîtriser notre vie et de trouver du sens à ce qu’il se passe autour de nous. Cependant cet environnement anxiogène déclenche de l’inquiétude chez de nombreuses personnes, moi y comprise. Aussi je viens vous partager ici une aide à soi-même en Jin Shin Jyutsu pour se revitaliser et dissoudre autant que possible cette sensation d’inquiétude qui nous malmène.

lecture du corps

Apprendre à se relaxer avec la lecture du corps

Et si dans votre journée vous vous accordiez un moment de pause ? Un moment à vous, pour décompresser et vous détendre. Vu tout le temps que vous accordez à votre travail ou vos enfants ou votre conjoint ou votre maison ou vos amis ou… et vous ? Combien de temps vous accordez-vous par jour ? Prenons juste une pause pour faire une lecture du corps.

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Bocal de gratitude

C’est la nouvelle année. Beaucoup d’entre vous prennent de bonnes résolutions. Ce peut être très bien mais faites attention à ce qu’elles soient écologiques pour vous, c’est à dire faciles à maintenir dans le temps. J’ai une proposition à vous faire pour aborder cette nouvelle année avec un regard différent. Si vous mettiez en place un bocal de gratitude ?

Jin Shin Jyutsu : un point c’est tout !

En Jin Shin jyutsu, nous considérons que notre corps est équipé de points un peu particuliers qu’on appelle les verrous de sauvegarde de l’énergie. Ils sont au nombre de 26 sur chaque côté du corps : 26 verrous de sauvegarde à gauche et 26 à droite. Ils se bloquent en cas de problème sur les circuits énergétiques du corps. Je vous les présente dans ce billet.

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4 points clés pour se détendre en cas de tensions

C’est la rentrée ! Le stress qui était aux abonnés absents pendant les vacances pointe de nouveau le museau. Il va falloir s’occuper d’inscrire le petit dernier au foot et l’aînée à l’escalade. Il faut reprendre le chemin du boulot ou retrouver sa routine… Et puis vous avez aussi décidé de prendre de bonnes résolutions… Alors c’est reparti pour un rythme d’enfer ! Et si vous essayiez de ne pas vous oublier au milieu de toute cette agitation ? Je vous propose quelques pistes, histoire de se détendre un peu.

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respiration nez

La respiration, un outil de base en sophrologie

La respiration est une fonction physiologique du corps. Elle mène sa vie tranquille sans même que nous ayons à nous en préoccuper. Nous inspirons et nous expirons sans y penser. En sophrologie, la respiration est un des moyens utilisé pour développer la conscience de soi. En Jin Shin Jyutsu également, la respiration est le souffle de vie. Elle est la manifestation visible de la circulation énergétique dans notre corps.